Myriam Zlotnik
Praticienne de santé
Naturopathe - Sophrologue
Mincir grâce à l'hypnose
Vous êtes sujet(te) aux pulsions alimentaires, aux grignotages répétés, aux envies irrépressibles d’aliments sucrés pour compenser vos émotions négatives ?
Le stress, l’anxiété, etc. vous poussent à manger davantage pour vous protéger des événements extérieurs ?
Ces petits plaisirs spontanés calment certes vos émotions et vos angoisses sur le moment, mais à long terme ils font grimper l’addition sur la balance et vous minent totalement le moral.
Une solution pour lutter contre ces pulsions ? Et si vous vous mettiez à l’hypnose… ?
En quoi l’hypnose peut-elle être utile pour perdre du poids ?
C’est une approche qui peut vous aider à prendre du recul par rapport à vos envies, à vos pulsions, à vos péchés mignons quotidiens qui torpillent votre poids et ruinent vos efforts.
L’hypnose agira en vous déconditionnant et en reprogrammant votre inconscient.
Non, les tablettes de chocolat (et les autres gourmandises) ne sont finalement pas aussi plaisantes que ça.
Oui, je peux changer de comportement à table alors que j’avais l’habitude de me resservir systématiquement…
- Confirmer sa décision de retrouver son poids de santé en savourant les aliments
- Gérer sa faim
- Rester motiver et enrayer l'attrait des aliments problématiques
- Reprogrammer les comportements de boulimie ou d'annorexie
- Accepter son image
- Garder ses objectifs lors d'occasions spéciales
Quelles sont les problématiques que l’hypnose peut résoudre
dans le cadre de notre programme minceur ?
Quand on est en surpoids, on a souvent une mauvaise image de soi. On culpabilise de manger, on diabolise l’alimentation ou certains aliments, et, souvent, des troubles de la faim et de la satiété apparaissent.
L’hypnose peut donc aider à :
•• Retrouver le plaisir de manger.
•• Déculpabiliser et restaurer ainsi une relation positive avec les aliments, peut-être perdue depuis des années, voire depuis l’enfance.
•• Renouer avec les sentiments de faim et de satiété et bien différencier la faim physiologique de la faim émotionnelle.
•• Limiter les crises de boulimie ou les comportements compulsifs envers certains aliments.
•• Modifier profondément l’inconscient de manière positive et ainsi transformer une attirance irrésistible pour une gourmandise spécifique en une indifférence, voire un rejet ou un dégoût de cet aliment.
•• Restaurer une bonne image de soi-même avec ce problème de poids.
•• Visualiser l’avenir de manière positive en acceptant de perdre du poids.
Qu’est-ce que l’hypnose ?
Milton Erickson, psychiatre a renouvelé l'hypnose dans sa pratique thérapeutique en 1950.
L'Hypnose est un état modifié de conscience (E.M.C.). L'hypnothérapie, est l'utilisation de cet état modifié de conscience, ou de « transe » hypnothique, dans un but thérapeutique. Cela signifie que les consultants ne sont pas traités avec l'hypnose, mais sont traités dans l'hypnose.
La mise en "transe", soit en état de conscience modifiée, n'aboutit pas à pas une perte de contrôle de soi, telle que l'on peut communément en avoir l'idée si l'on se réfère à l'hypnose de spectacle.
C'est au contraire une conscience élargie, permettant au consultant de laisser de côté ses fonctionnements mentaux et croyances limitantes habituelles.
C'est une invitation à élargir au final le champ des possibles, en utilisant notamment la visualisation, héritage que l'on retrouve en sophrologie.
Tous les états hypnotiques sont caractérisés par un état extrêmement agréable de détente et de bien être. Sous hypnose, la partie rationnelle consciente du cerveau est temporairement contournée, ce qui rend la partie inconsciente, qui influe sur les fonctions mentales et physiques, réceptive à la thérapie. Pendant l'E.M.C., la concentration est accrue dans le but spécifique de maximiser le potentiel, en changeant les croyances limitantes et les comportements négatifs.
L'HYPNOSE
Elle crée une envie de changement en modifiant des valeurs comme la convivialité, l'amour et l'estime de soi ou le respect de son corps.
Elle permet aussi de maintenir la motivation sur le long terme, d'anticiper les situations "à risque" (sortie au restaurant, courses au supermarché, buffet à volonté...). »
C'est l'un des secrets de l'hypnose : pouvoir recréer des images, des sons et des sensations à l'intérieur du cerveau. Ce dernier ne faisant pas la différence entre le rêvé et le vécu, il les enregistrera comme réelles.
Il devient alors facile de reproduire une situation enregistrée, où l'on est, par exemple, resté indifférente face à son dessert préféré, où l'on a pris plaisir à manger un menu light, où l'on a trouvé la motivation de se remettre au sport...
Une séance
On s'installe en position allongée ou semi-allongée, les yeux fermés, dans une pièce calme.
Quand vous êtes « dans la lune », « plongé dans vos pensées », vous êtes en état d’hypnose.
Il s’agit de laisser votre esprit vous accompagner là où vous le souhaitez.
Votre rythme cardiaque diminue, votre respiration ralentit.
Vous ne dormirez pas mais votre esprit sera ailleurs.
Cette dissociation entre votre corps et votre esprit va durer le temps de la séance. Vous serez mentalement dans un vécu agréable, tout en étant physiquement dans mon cabinet.
À l’issue de la séance, je reprendrai une voix normale pour vous ramener à la réalité.
L’hypnose n’est donc pas un état de sommeil mais de conscience modifiée, caractérisée par une focalisation de votre attention et un accès facilité à votre mémoire.
L'hypnose est une technique qui permet de créer cet état d'hypervigilance intérieure, où l'esprit est réceptif aux suggestions (idées, comportements, réactions...) et de l'utiliser pour installer de nouveaux automatismes
On compte une moyenne de quatre séances d'une heure en cabinet.
